- 5 Principais Tipos de Gordura da Barriga e Como Livrar-se dela de Forma Saudável - Estilo de Vida e Saúde - Fabiosa
O excesso de gordura da barriga pode se acumular por muitos motivos diferentes e nem sempre estão relacionados aos seus hábitos alimentares. Além disso, a melhor maneira de perder quilos indesejados depende do motivo subjacente pelo qual você os ganhou. Existem alguns tipos de gordura abdominal e cada um deles exige uma abordagem diferente para perder peso.
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Aqui estão cinco tipos de barrigas e como melhorar sua forma:
1. Barriga estressada
Este é um tipo de barriga que as pessoas têm quando estão constantemente sob estresse . Em primeiro lugar, níveis elevados de hormônio do estresse cortisol fazer com que seu corpo armazene mais gordura. Em segundo lugar, altos níveis de cortisol podem fazer você desejam alimentos açucarados e gordurosos . Além disso, se houver cortisol demais em seu corpo, você pode achar difícil dormir tão bem quanto antes. Para se livrar de uma barriga estressada, durma pelo menos 8 horas à noite, limite o consumo de cafeína à primeira metade do dia, não pule o café da manhã e evite comer comidas não saudáveis.
2. Barriga de cerveja
Beber muito álcool, incluindo cerveja, pode causar grandes perturbações em seu metabolismo. Além disso, o álcool é o inimigo do autocontrole, e isso torna os bebedores mais propensos a comer demais. Além disso, beber muita cerveja pode desequilibrar os hormônios , que por si só causa ganho de peso. Para se livrar desse tipo de barriga, limite gradualmente a quantidade de álcool que você consome (ou pare totalmente de beber) e comece a comer mais frutas frescas, vegetais e alimentos ricos em proteínas.
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3. Barriga pós-parto
Dar à luz uma criança é provavelmente um dos momentos mais felizes da sua vida, mas gravidez pode deixar você com excesso de gordura na barriga e pele flácida . É recomendado fazer exercícios que visam o abdômen antes da gravidez para prevenir o problema em primeiro lugar. Para deixar sua barriga mais lisa após a gravidez, faça exercícios aprovados pelo seu médico e pare de comer por dois.
4. Barriga inchada
Sua barriga pode estar inchada por vários motivos. Eles incluem intolerância alimentar (como a incapacidade de digerir glúten ou lactose), um desequilíbrio bacteriano no intestino e outros problemas digestivos. Para se livrar do inchaço, tente eliminar temporariamente os alimentos suspeitos de sua dieta para ver se algum deles está causando o inchaço; começar a comer mais alimentos ricos em fibras e alimentos fermentados , beba mais água e considere tomar um suplemento de probióticos.
5. Barriga hormonal
Como mencionamos acima, o cortisol alto faz com que você ganhe quilos indesejados. O ganho de peso abdominal também pode ser causado por uma tireoide subativa. Baixos níveis de estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens também podem fazer a barriga crescer. Para se livrar da barriga de hormônio, verifique seus níveis de hormônios se seu médico recomendar, coma alimentos que ajudem a manter os níveis de hormônio estáveis e faça exercícios regularmente.
Fonte: TipHero , PositiveMed , Medicina Orgânica Simples
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