Como ser um corredor livre? É diferente do Parkour?

A corrida livre, também conhecida como parkour, é uma disciplina física que fortalece o corpo e não requer nenhum equipamento especial. Não é ótimo?

A corrida livre, também conhecida como parkour, tornou-se rapidamente uma tendência fascinante nas últimas décadas. É uma forma não competitiva de atividade física, que beneficia muito sua saúde, sem dúvida, ainda mais do que a tradicional corrida, salto ou escalada. E, claro, o parkour parece muito impressionante e legal. Vimos como isso é espetacular em filmes e centenas de vídeos feitos por você mesmo no YouTube. Pessoas movendo-se livremente em terrenos e obstáculos usando apenas seus corpos é uma metáfora surpreendentemente ótima para superar quaisquer dificuldades na vida. E outra grande coisa sobre corrida livre é que você pode aprender basicamente sozinho.

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homens de escorpião na cama

Como ser um corredor livre

Em primeiro lugar, existem muitos artigos online que tratam de uma questão simples: “Existe alguma diferença entre corrida livre e parkour? E a resposta é muito simples - é praticamente a mesma coisa. Corrida livre é basicamente uma tradução da palavra parkour, que veio da palavra francesa 'parcours'. Então, como se tornar um corredor livre?

1. Ficar em forma. Acredita-se que para iniciar seu treinamento de parkour, você deve ser capaz de fazer pelo menos 25 flexões, 50 agachamentos e 5 flexões. Os corredores livres usam praticamente todos os músculos de seu corpo para realizar acrobacias às vezes extremamente perigosas, e é por isso que você precisa desenvolver sua musculatura.
2. Parkour requer resistência. Como você espera se tornar um bom corredor livre se não consegue correr nem três blocos? Portanto, para ganhar essa resistência, você precisará praticar regularmente. Lembre-se, consistência é o melhor amigo do parkour.
3. Pratique seu pouso. Aprender parkour significa cair muito no chão. Portanto, antes de tentar qualquer manobra séria, você precisa dominar o pouso. Pratique alguns giros para a frente. Lembre-se de que você deve rolar usando os ombros, não as costas!
4. Explore suas capacidades. Parkour oferece uma grande oportunidade de testar seu corpo de muitas maneiras diferentes. Comece com acrobacias simples e gradualmente torne-as mais desafiadoras. As experiências são a chave para o seu progresso.
5. Não é necessário nenhum equipamento especial. Para começar a praticar parkour, tudo que você precisa é um calçado básico de corrida confortável. Escolha aquele que mais se encaixa.

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Aprenda a correr livremente em casa

A coisa mais importante e fundamental que você precisa aprender no parkour é pousar e rolar. Você pode fazer isso em casa. Pratique rolar, por exemplo, em sua cama. Não se esqueça de que você deve sempre rolar sobre os ombros, não sobre as costas, para evitar possíveis danos à coluna. Quando ficar mais confiante, você pode pular da cama e rolar no chão. Além disso, é importante alongar os músculos antes do treino.

Você pode usar outras coisas como cadeiras, mesas, mesinhas de cabeceira para praticar algumas coisas básicas. Mas é muito melhor treinar fora. Provavelmente, a coisa mais maravilhosa sobre o parkour é que você pode treinar em qualquer lugar. Escadas, saliências, árvores, paredes e muitos outros lugares são absolutamente perfeitos para corredores livres. E você pode encontrar esses locais literalmente em todos os lugares.

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Lembre-se de que a segurança está em primeiro lugar! Não tente repetir algumas acrobacias complicadas e fatais que você viu no YouTube. Ouça seu corpo e domine seu controle passo a passo. Imagine que você é uma criança que tenta aprender a andar.

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